Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

Bewegungsformen  

-Übersetzschritte -Bewegungsformen in der Bodenlage: Verteidigungslage, Auslagenwechsel, Gleiten, Drehungen, Rollen, Aufstehen  

Falltechniken  

-Sturz vorwärts -Sturz rückwärts -Rollen über Hindernisse (vorw./rückw.)  

Bodentechniken

-1 Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage

-1 Haltetechnik in der Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage - aus der eigenen Rückenlage in die Oberlage gelangen  

Komplexaufgaben  

-Wurftechniken aus dem Griffkontakt an einem sich bewegenden, sonst passiven Partner  

Abwehrtechniken  

  -4 Abwehrtechniken mit der Hand

  -1 Abwehrtechnik mit dem Fuß od. Unterschenkel nach innen oder außen  

Atemitechniken  in wiederholter Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

  -2 Ellenbogentechniken

  -1 Low-kick  

Hebeltechniken  

  -1 Handgelenkhebel

  -1 Armbeugehebel (als Transporttechnik)  

Würge- und Nervendrucktechniken  

  -1 Würgetechnik mit Armen oder Händen

  -1 Nervendrucktechnik  

Wurftechniken  

  -1 Schulterwurf od. Schulterzug

  -1 große Innensichel  

Sicherungstechniken  

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken  

Stockabwehr / Stockanwendung  

-Stockabwehr: Abwehr von Stockangriffen aus Richtung 1-8 mit Ausweichen und Kontrolle  

Weiterführungstechniken  

-2x Weiterführung nach unterschiedlichen, versuchten Hebeltechniken

-2x Weiterführung nach abgewehrten (evtl. abgesprochenen) Atemitechniken  

Gegentechniken  

-Gegentechniken gegen 2 unterschiedliche, versuchte Hebeltechniken des Angreifers  

Freie Selbstverteidigung  

-freie SV gegen 5 vorgegebene Umklammerungsangriffe (Duo-Serie B)  

Freie Anwendung (beide aktiv)

-Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit Fausttechniken aller Art  

Kombinationen/Vielfältigkeit    

Angriffs-/Partnerverhalten