Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

Bewegungsformen        -Verteidigungsstellung -Auslagenwechsel -Meidbewegungen -Gleiten -Körperabdrehen -Schrittdrehungen          

Falltechniken   -Sturz seitwärts rechts/links     

Bodentechniken  -je 1 Haltetechnik in 

  a) seitl. Position (Kesa-Gatame)

  b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-Gatame)

  c) Reitposition (Tate-Shiho-Gatame)    

Abwehrtechniken  -2 Abwehrtechniken m.d.Hand -3 Abwehrtechniken mit dem Unterarm passiv 

   a) in Kopfhöhe

   b) in Höhe Körpermitte von außen

   c) in Höhe Körpermitte von innen

  -1 Grifflösen -1 Griffsprengen  

Atemitechniken  Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

  -1 Handballentechnik 

  -1 Knietechnik -1 Stoppfußstoß

Hebeltechniken  

  -1 Armstreckhebel

   (bei gegnerischer Bodenlage)          

Wurftechniken  

  -1 Beinstellen

  -1 Körperabbiegen       

Sicherungstechniken 

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

Freie Anwendung  (beide aktiv)

-Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen