Hebeltechniken 1.Dan

Genickhebel kein Bild

Armstreckhebel über die Schulter

armstreckhebel_uiber_die_schulter

Köperstreckhebel im Stand

koeperstreckhebel

Umgekehrter Armstreckhebel

umgekehrte_armstreckhebel_zum_boden

Bauchstreckhebel in Rückenlage

bauchstreckhebel_in_rueckenlage

Seitstreckhebel

seitstreckhebel

Köperstreckhebel am Boden

koeperstreckhebel_am_boden