Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

Bewegungsformen  

-Übersetzschritte -Bewegungsformen in der Bodenlage: Verteidigungslage, Auslagenwechsel, Gleiten, Drehungen, Rollen, Aufstehen  

Falltechniken  

-Sturz vorwärts -Sturz rückwärts -Rollen über Hindernisse (vorw./rückw.)  

Bodentechniken

-1 Haltetechnik bei gegnerischer Bauchlage

-1 Haltetechnik in der Verteidigungsposition bei eigener Rückenlage - aus der eigenen Rückenlage in die Oberlage gelangen  

Komplexaufgaben  

-Wurftechniken aus dem Griffkontakt an einem sich bewegenden, sonst passiven Partner  

Abwehrtechniken  

  -4 Abwehrtechniken mit der Hand

  -1 Abwehrtechnik mit dem Fuß od. Unterschenkel nach innen oder außen  

 

 

 

Atemitechniken  in wiederholter Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

  -2 Ellenbogentechniken

  -1 Low-kick  

 

 

 

Hebeltechniken  

  -1 Handgelenkhebel

  -1 Armbeugehebel (als Transporttechnik)  

 

 

 

 

 

Würge- und Nervendrucktechniken  

  -1 Würgetechnik mit Armen oder Händen

  -1 Nervendrucktechnik  

 

 

 

 

 

Wurftechniken  

  -1 Schulterwurf od. Schulterzug

  -1 große Innensichel  

 

 

 

 

 

Sicherungstechniken  

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken  

Stockabwehr / Stockanwendung  

-Stockabwehr: Abwehr von Stockangriffen aus Richtung 1-8 mit Ausweichen und Kontrolle  

Weiterführungstechniken  

-2x Weiterführung nach unterschiedlichen, versuchten Hebeltechniken

-2x Weiterführung nach abgewehrten (evtl. abgesprochenen) Atemitechniken  

Gegentechniken  

-Gegentechniken gegen 2 unterschiedliche, versuchte Hebeltechniken des Angreifers  

Freie Selbstverteidigung  

-freie SV gegen 5 vorgegebene Umklammerungsangriffe (Duo-Serie B)  

Freie Anwendung (beide aktiv)

-Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit Fausttechniken aller Art  

Kombinationen/Vielfältigkeit    

Angriffs-/Partnerverhalten  

 

Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

Bewegungsformen        -Verteidigungsstellung -Auslagenwechsel -Meidbewegungen -Gleiten -Körperabdrehen -Schrittdrehungen          

Falltechniken   -Sturz seitwärts rechts/links     

Bodentechniken  -je 1 Haltetechnik in 

 

  a) seitl. Position (Kesa-Gatame)

  b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-Gatame)

  c) Reitposition (Tate-Shiho-Gatame)    

                            

Abwehrtechniken  -2 Abwehrtechniken m.d.Hand -3 Abwehrtechniken mit dem Unterarm passiv 

   a) in Kopfhöhe

   b) in Höhe Körpermitte von außen

   c) in Höhe Körpermitte von innen

  -1 Grifflösen -1 Griffsprengen  

 

Atemitechniken  Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

               

  -1 Handballentechnik 

  -1 Knietechnik -1 Stoppfußstoß

 

Hebeltechniken  

            

  -1 Armstreckhebel

   (bei gegnerischer Bodenlage)          

 

 

   

Wurftechniken  

  -1 Beinstellen

  -1 Körperabbiegen       

 

 

 

 

Sicherungstechniken 

-Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

Freie Anwendung  (beide aktiv)

-Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Haltegriff seitliche Position ( kesa-gatame )

Seitlicher Position ( kesa-gatame )

Kreuzposition ( yoko-shiho-gatame )
Kreuzposition ( yoko-shiho-gatame )

Reitposition (tate-shiho-gatame)

Reitposition (tate-shiho-gatame)

Kleine Hilfe zur Prüfungsvorbereitung

 

 

 

Bewegungsformen       

-Verteidigungsstellung -Auslagenwechsel -Meidbewegungen -Gleiten -Körperabdrehen -Schrittdrehungen          

 

Falltechniken

-Sturz seitwärts rechts/links     

 

Bodentechniken  

-je 1 Haltetechnik in a) seitl. Position (Kesa-Gatame) b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-Gatame) c) Reitposition (Tate-Shiho-Gatame)  

 

Abwehrtechniken 

-2 Abwehrtechniken m.d.Hand

-3 Abwehrtechniken mit dem Unterarm passiv

a) in Kopfhöhe

b) in Höhe Körpermitte von außen

c) in Höhe Körpermitte von innen

 

-1 Grifflösen -1 Griffsprengen  

 

Atemitechniken Ausführung auch an Pratzen/Schlagpolster

-1 Handballentechnik -1 Knietechnik -1 Stoppfußstoß  

 

Hebeltechniken

-1 Armstreckhebel (bei gegnerischer Bodenlage)          

 

Wurftechniken  

-1 Beinstellen

 

-1 Körperabbiegen        

 

Sicherungstechniken    -Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege- oder Transporttechniken            

 

Freie Anwendung (beide aktiv)               -Bereich Atemis: Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Passivblock am Kopf

passivblock_am_kopf

 

 

Passivblock nach außen

passivblock_auen

 

 

Passivblock nach innen

passivblock_innen

 

 

Handfegen

handfegen

 

 

Handkantenblock

handkantenblock

 

 

Grifflösen gegen Handgelenk erfassen m.b. Händen

griffloesen_1

 

 

Grifflösen gegen diagonales Handgelenk fassen

griffloesen_2